ココロコラム vol.13

まず意識したいのが、歩く時の姿勢。背筋をピンと伸ばして歩く人は、見るからにハツラツと自信に溢れていて信頼感を誘うもの。実際に、腹筋に軽く力を入れて、胸を上向きにするイメージで歩くようにすると、スタイルアップにつながるのだとか！
座っている時も要注意。姿勢がくずれやすいのは、意外と椅子に座っている時です。下半身が楽になる分、自然と背中が丸くなったり足がだらしなく開いてしまったり・・・。食事をするときも、体が丸まっていると内臓が圧迫されて消化によくないといいます。背筋を伸ばし、栄養がきちんと行き届くイメージで食事をじっくり味わってみてください。
疲れていると姿勢への意識がおろそかになりがちかもしれません。常に背筋を伸ばし、美しい姿勢で日々を颯爽と過ごしてください！気持ちのリフレッシュにも繋がります。